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有哪些自制瘦手臂膜《新闻》

发布时间:2020-08-28 19:24:09 阅读: 来源:铝天花厂家

有哪些自制瘦手臂膜,手臂上面的赘肉一到了夏天就再也藏不住了!那么有哪些自制瘦手臂膜,如何有效瘦手臂?让你夏天能够自信穿无袖,露出美丽手臂,除了运动外今天小编分享自制的瘦手臂膜,甩走拜拜袖!

一、自制瘦手臂膜

1、薏米甘草消肿膜

做法:①1勺薏米粉,1勺甘草粉,3勺牛奶全部加入碗中搅拌均匀;②用手指蘸取膜浆轻轻涂抹于手臂上,并加以揉搓和按摩,力度不宜过大哦;③按摩完毕后静待15分钟,用手蘸水把膜浆弄湿,再洗去涂上身体乳。

功效:薏米是众所周知消水肿和美白的王牌植物,甘草能平缓肌肤,消除敏感,牛奶能补充营养,这是很适合水肿型MM使用的消肿手膜,赶紧试试吧。

2、乌龙茶海藻膜

做法:①将乌龙茶5g放入沸水煮7分钟,取茶水50-70ml凉到70度加入1勺海藻粉;②海藻茶水混合均匀后,加入少量蜂蜜搅拌,让温度再降一些;③到40度左右就可以热敷了,用手指涂抹均匀并加以按摩,15分钟后洗净。

功效:乌龙茶是发酵茶,大量茶碱能有助于消肿燃脂,加上海藻富含矿物质,促进肌肤新陈代谢,这款手膜记得一定要用新鲜的茶水哦,不然效果会大打折扣。

3、菊花玉米须膜

做法:①取菊花和玉米须各2g,放入锅中沸水煮开2分钟,加入100g面粉,搅成糊状;②将面糊放凉,然后再置于冰箱中冷藏半小时;

③冷藏后的面糊取出后涂抹于手臂上,待10分钟左右即可洗净涂上身体乳;功效:菊花是清凉解毒的圣品,它含有的类黄酮素能促进皮肤血液循环,增强代谢。搭配能消除水肿的玉米须,这是晒后修复和瘦手臂的最佳选择。

二、瘦手臂最有效的方法

1、哑铃瘦手臂

手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

2、俯卧撑瘦手臂

准备一张地毯或毛巾,膝盖和脚尖贴地,手指伸直,双手与肩同宽撑起上半身,身体大腿部以上保持在一条直线上。慢慢吸气,降低你的下巴,直到略高于你的指尖。维持数秒后,呼气,慢慢撑起身体。

3、按摩淋巴瘦手臂

淋巴的畅通可以让身陈代谢加快,保持身体的血液循环。对于容易水肿的来说非常重要。按摩手臂上的五个点可以促进淋巴的畅通,注意要按摩正确哦。

吸气,举起一只手,另一只手按照图中的五个点,在20秒内按压完。每次按摩10到20次。按压的时候要注意力度的控制,由于手臂的赘肉较多,因此要适当增大力量,这样才能按压到淋巴的位置。

4、按摩手臂关节瘦手臂

淋巴的位置遍布全身,手臂的关节也不能放过。按压手臂关节,加速手臂脂肪的燃烧,对于瘦手臂非常有益。弯曲左手手肘,右手握住左手的肘关节。右手手掌稍稍用力向下按摩到腋下,每次按摩10到20次即可。

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