3招骨盆操消水肿跟难瘦下半身不再见面

女生爱美是天性，但往往从外部保养起，殊不知由内而外的调整才是长久之道，而人的骨盘往往能左右美容与健康，常常肩颈酸痛、头痛、脸部暗沉、肌肤出状况等等，其实都是因为身体歪斜所造成的，今天就告诉你骨盘瘦身操该怎么做，调回你的身型，健康美丽全恢复！

让我们先来做个小测验，你总共符合几项呢？

自我检视身体歪斜的情形！

□有颈肩僵硬、头痛、腰痛等困扰。

□脸部容易浮肿。

□觉得自己的手脚冰冷，属于寒性体质。

□有生理痛、生理不顺及生理期过长等问题。

□情绪容易焦躁或沮丧。

□容易发胖，很难瘦下来。

□属于下半身肥胖体型，腰、腹、臀与大腿处都有赘肉。

□照镜子时，会发现左右两边的眉毛及眼睛高度不同。

□常被身边的人说“姿势不良”。

□总是用同一边的肩膀背包包，或是用同一只手拿公事包。

□经常坐在办公桌前或是站著工作，长时间保持相同姿势。

□坐著时习惯翘脚，而且总是固定某一脚在另一只脚的上方。

□习惯用手枕著头、躺著看电视。

□吃东西时，习惯使用某一边的牙齿。

□总是忍不住吃太多。

□经常在过了晚上十点之后吃消夜。

□睡觉时，习惯侧睡或趴睡。

□习惯穿塑身衣等较紧的内衣裤。

□在冷气房中也不穿袜子，直接穿拖鞋。

□没有运动习惯，属于慢性的运动不足。

结果

0~5个【身体端正者】

身处容易歪斜的现代环境里，却仍过着如此健康的生活，值得赞赏！请继续努力，保持正确姿势。

6~10个【轻度歪斜者】

或许你没有感觉，但你的身体已开始歪斜了！每天都要厉行基础整骨操，矫正当天所产生的歪斜体形！

11~15个【中度歪斜者】

你的身体持续歪斜中。如果置之不理，不久之后，可能就会出现严重的后果！请务必努力维持端正的生活习惯。

16~20个【重度歪斜着】

大事不妙!你的身体处于严重歪斜的状态。除了要厉行整骨操之外，还要改善每天的生活习惯。

★健康问题与美容烦恼都是身体歪斜造成的

支撑身体的脊椎与骨盘一旦产生歪斜，那么，歪斜的状况就会逐渐蔓延至全身。当身体开始倾斜或旋转时，身体为了保持平衡，就会将更多的力量与负担施加于某部分的肌肉或关节上，这就是会出现头痛、肩膀僵硬、腰痛与膝盖疼痛等症状的原因。

此外，脊椎的小骨块之间有许多连结内脏与肌肉的神经丛。只要脊椎一歪斜，就会压迫到神经，造成肠胃不适等内脏问题，甚至还会影响到骨盘内的子宫与卵巢功能！就连看起来根本与身体歪斜扯不上边的胃弱、便秘、生理不顺与生理痛等小毛病，也有可能是身体歪斜所造成。当身体歪斜时，血液循环就会变差，手脚容易冰冷，

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