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3大果蔬助你迅速缓解萝卜腿

发布时间:2021-01-21 01:18:42 阅读: 来源:铝天花厂家

经常穿高跟鞋的女性都有这样的苦恼,由于过度使用小腿后侧的腓肠肌,久而久之小腿肌肉就变的僵硬而肥大,逐渐形成了恼人的“萝卜腿”。都知道运动可以瘦腿,但很多时候没有那么多得时间,想要瘦腿该怎么办?其实除了靠运动锻炼瘦腿以外,在饮食上加以注意也能达到瘦腿的效果,以下三大瘦腿果蔬就能帮助你!

3大果蔬助你迅速缓解“萝卜腿”

紫菜

除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

芝麻

含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

猕猴桃

桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉,蔬菜在纤体计划的重要性,已步入无庸置疑的位置。但是想要利用饮食减掉萝卜腿,千万不能盲目,注重科学吃法才能达到理想的瘦腿效果!

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