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3个错误减肥法会前功尽弃

发布时间:2021-01-22 01:32:45 阅读: 来源:铝天花厂家

导读:减肥方法有效果固然是好事,但是有的减肥方法会对身体造成伤害,虽然体重可以迅速下降,但是身体机能也随之下降。有些爱美的女性为了达到理想的减肥效果,不惜一切代价地去减肥,这是非常不科学的,今天就为你揭示三个错误减肥方法!

错误减肥方法之一:果汁代替早餐

香港很多女明星,虽然已过中年,但是依然活跃在荧屏,更是活跃在各种活动现场。身材丝毫不减当年,例如刘嘉玲、关之琳等女明星,至今仍然是各品牌抢手的代言人,据说她们的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁,用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的主食。

错!早饭是一天三餐中最重要的一顿。经过夜晚的消化,人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭,久而久之会产生营养不良。果汁不用单独作为早餐吃,平时就可以DIY一款做减肥辅助食品。

错误减肥方法之二:只吃肉不吃菜

想要瘦身的人群中有很多产后的新妈妈,她们急于恢复身材,据说产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉减肥,即每餐可以大鱼大肉,但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口。

错!人是杂食动物,如果只是单纯吃一样东西,势必会损害身体健康,严重者还会危及生命。

错误减肥方法之三:节食可以减肥?

对于渴望长期健康苗条的人来说,当然不可以。节食包括少食荤,多食素等。其实素食(如蔬菜)同样也含有脂肪、蛋白质及糖类,只不过含量少而已。这些食物进入胃肠后,停留时间很短,即被消化吸收,使身体很快出现饥饿感,就会再进行补充,如此也难以达到减肥的目的。

少量的节食且有长久的恒心,顽强的意志力,可能会见些效果。但节食量过大,则会伤及身体,影响健康,此法不可取。再有,饱食后的人为呕吐,同样会影响健康。减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。

饿是一种什么滋味呢?失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去,低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情,你一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。

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