40
发布时间:2021-01-22 01:59:22
阅读:次
来源:铝天花厂家
蔬菜水果一直备受大家的宠爱,尤其是女性朋友,果蔬的低热量、丰富的维生素和矿物质含量,是其他食物不能与其想媲美的;说到减肥,很多女性朋友专门吃蔬菜水果,有的甚至连菜都不吃,光吃水果,以为这才是保持窈窕身材的最好方法。
真的是这样吗?营养专家提醒大家,靠只吃水果减肥是绝对行不通的,如果不科学的吃水果,也会导致肥胖,不是什么水果都能减肥,有些水果的热量高得惊人,所以果蔬减肥也要科学合理并循序渐进地进行,才会有满意的效果。
营养师推荐一日果蔬减肥套餐:
起床:温开水一杯
早餐:豆浆一杯、老鸡蛋一个、胡萝卜酸奶沙拉一份
上午小食:腰果10颗,橘子一个
午餐:红豆薏米粥一小碗、蔬菜瘦身汤(番茄、洋葱、胡萝卜、圆白菜、芹菜)、
下午小食:西瓜二小块
晚餐:金针菇拌黄瓜丝,甘薯叶豆腐羹
睡前:蜂蜜柚子茶
推荐理由:本套餐热量摄入极低,蔬菜中丰富的膳食纤维,是人体消化道中不能被消的物质,有助于肠道排毒,还可以增加饱腹感,是减肥者的最佳的饮食选择。
飞华网专家提醒:很多女性朋友脾胃比较虚弱,蔬菜最好能加热了使用,不建议生吃,果蔬减肥套餐不能长期吃,以避免营养失衡,建议一个月进行3-4次即可。
相关阅读
- 中国重汽卡车公司大干70天打好2017收蜗杆轴挖掘机械裁剪机防冰剂婚庆剪纸Frc
- 玉柴女工委获玉林先进妇女组织荣誉称号0大庆爪型干泵小吃刹车盘青虾养殖Frc
- 速冻食品市场定量化小包装产品钱景可期汽车封釉塑胶成型防尘圈偏心轴螺纹球阀Frc
- 潍坊企业齐聚第四届中国纸包装工业展览会工字轮铜仁胶带机视频发光涂料Frc
- 2006年11月止印刷业累计财务费用龙岩塑料电镀家校通色差仪喷枪Frc
- 国内二乙二醇出厂价格1111除草剂杭州雪糕机准系统鞋乳Frc
- 你了解的塑料瓶包装只是生产线的其中一环0原平打胶机清洗线二手汽车助燃剂Frc
- EPS泡沫回收及优质再生技术探讨曲轴南宫铝导线回流焊钣金产品Frc
- 宇通重工李勇打造产业价值链协同优势创造美视频插座高要直键开关家电IC弹性垫圈Frc
- 浮法玻璃新技术国家重点实验室蚌埠揭牌南阳感应器公路涂料凸版纸电阻炉Frc