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3招练出性感翘臀

发布时间:2021-01-22 04:56:40 阅读: 来源:铝天花厂家

一时得意忘形放松了裤头防线,体重节节上升,现即号召各方潮女齐齐加入“入冬纤体大行动”,誓要在今个秋冬保持纤瘦体态,顺利过渡到08初夏!

除了外用的纤体产品辅助,运动才是减肥的最佳方法,几个动作、姿势就能有效地燃烧多余脂肪,减轻体重,让身体线条更为结实。快跟着做以下由CaliforniaFitness私人教练Ami为大家设计的瘦身操啦!

功效:这组动作可助修饰臀部线条,收紧赘肉。次数:每次做45下。

1.俯身,手掌放在平面上,跪下,以手掌及膝盖支撑身体。

2.用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲,小腿向上呈90度垂直。

3.小腿锁实,上半身不动,大腿再用力向上提,感到臀部肌肉被拉紧即可。

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