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孕妇年后返程火车上吃什么-【新闻】

发布时间:2021-04-11 15:54:35 阅读: 来源:铝天花厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕妇年后返程火车上吃什么好呢?漫长的春节假期就要到尾声了,在这个时候,作为特殊时期的准妈妈也要踏上返程的旅途了。那么,在返程坐火车的时候,孕妇要如何安排饮食最健康呢?不如来看看小编出的主意吧。

孕妇年后返程火车上饮食原则

一日三餐主要以咸味食物为主,不要以甜食为主,因为甜食容易引起发酸、胀气,影响口腔健康。如果在车上解决正餐,推荐咸方包、杂粮面包、饼干(特别是苏打饼干)等干粮和三文治。如果正餐时间有停车休息,也可选择在就近的休息区或就餐点打包一顿面食或饭食的热食供餐。

虽然在路上,正餐也是马虎不得,孕妈们可不要为了方便就用速食面+罐头的方式草草解决自己的正餐。肉类不方便带的话,可以用白煮蛋代替,路上喝牛奶也可以达到补充蛋白质的作用。

接下来,再来看看孕妇年后返程火车上可以吃哪些水果吧。

孕妇年后返程火车上吃什么水果

柿子:柿子汁多味甘不仅好吃,而且具有性寒有清热、润肺生津、止渴镇咳、怯痰等功效,可以治疗高血压、慢性支气管炎动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

香蕉:孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

苹果:苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,而且还有“一天吃一苹果,医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。

孕妇年后返程坐火车时的饮食是不能马虎的哦。

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