什么时间按摩减肥效果好专家为你揭秘如何正确按摩减肥

正所谓“一白遮百丑、一胖毁所有”。很多人都是因为身体肥胖，所以让自身气质大打折扣，而如何减肥则成为了众人关注的焦点。最近，按摩减肥法风靡整个美体界。这种无论是去美容院，还是自己在家进行都可以的塑身方法无疑为肥胖人群带来了福音。那么，什么时间按摩减肥效果好呢?下面，专家就来为大家揭秘正确按摩减肥的时间以及方法。

Q：什么时间按摩减肥效果好?

答：一般来说，按摩减肥最好的时间段为早上起床和晚上睡觉之前。这两个时间段是人体进行新陈代谢最快的时间，十分适合进行按摩减肥。清早进行按摩减肥，能够促进血液循环，除了减肥还能促使人们精神焕发;而晚上睡前进行按摩不但有助于睡眠，还能预防高血压、心血管的疾病。因此，大家如果想要快速瘦身，最好却选择这两个时间段进行按摩减肥。

按摩减肥的正确进行方法介绍

步骤1.进行推背

按摩减肥首先要进行推背，大家最好额能够俯卧在床上，不枕枕头，头侧向一侧上肢放松。以脊椎为轴，自上而下以掌推的手法进行按摩。之后，待按摩至腰部之后，再进行23次空心掌敲击。

步骤2.按摩四肢

待进行推脊之后，下一步进行的就是四肢按摩。首先从上臂开始，自腋窝处向手腕方向进行按摩，最好以手臂内侧淋巴为线，进行循序渐进的推进按摩。而下肢，最好以大腿内侧穴位较多的部分进行按摩。

步骤3.腹部推进

之后，大家要进行平躺，用双手进行腹部的推进按摩。自胃部开始，双手进行顺时针揉搓按摩，一般每次以5060圈为宜。这样的按摩不但能够促进胃肠蠕动，还能大大消除腹部的多余脂肪。

步骤4.足底按摩

最后，大家一定不要忽略足底的按摩。在之前的三步之后，自脚趾开始到足跟为止，进行按摩揉搓。众所周知，较低穴位以及反射区域众多。正确的按摩之后，不但能够促进全身血液循环，还能够有效帮助减肥。

现在大家对于什么时间进行按摩减肥最佳，以及正确的按摩减肥步骤是不是都有了一定的了解呢?希望大家能够正确运用按摩减肥法。此外，还需要提醒大家一点：减肥是一件长期的工作，切勿因为短时不见效就放弃，一定要坚持!