常吃三种食物，能开胃健脾

常吃三种食物，能开胃健脾

玉米

玉米可以被归纳为是一种杂粮，含有的营养成分非常均衡，是非常健康的食物，含有丰富的维生素E和其他一些抗氧化的营养成分，可以延缓我们皮肤的衰老，也可以让我们身体的细胞长久的保持活力，还含有丰富的膳食纤维，也使我们的肠道更加干净，对女性有减肥作用。

菠菜

菠菜也是蔬菜中的一种，在生活中也是属于常见都是蔬菜了，所含的的物质可以帮助我们维护正常视力，加强身体的抵抗力，还能供给人体多种营养物质，而且能促进人体新陈代谢，增进身体健康。还含有丰富的抗氧化剂，能够清除衰老的细胞，还能为人体补充足够的水分，达到保持肌肤水润的效果。

葡萄

葡萄味道酸甜爽口，果汁量大，营养丰富，是人们生活中最喜欢吃的一种水果，含有大量的营养物质，包括氨基酸、有机酸等，能增强人的神经功能，改善人的睡眠质量，还富含大量的维生素，而维生素具有抗氧化的功能，有效延缓人身体内各项器官的衰老。，使皮肤更加的水润光泽。

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