女性过了30岁，建议多吃三种食物

女性过了30岁，建议多吃三种食物

豆芽

豆芽，也称芽苗菜，又名巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、银芽、银针、银苗、芽心、大豆芽、清水豆芽，是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的芽菜，也称活体蔬菜。品种丰富，营养全面，是常见的蔬菜

多吃豆芽可以让我们的皮肤变得更加的好，而且它里面还有很多种的营养，就可以帮助我们滋养皮肤和毛发。

白菜

白菜含水量特别高这是大家都知道的，在干燥的冬天我们如果经常食用白菜的话，可以起到很好滋阴润燥和美白养颜的效果。其实，不仅如此，我们还可以直接用白菜来敷脸，当做面膜使用，同样也是可以起到滋润肌肤，补充水分的作用。

葱头

这种菜便宜有常见，不过烹饪起来味道确是非常不错的，一些好的食材还需要它来做配料，才能烹饪出最好的味道，最主要的是这种菜不仅可有轻松祛痰，健胃润肠，还可以解毒杀虫，作用真的很多，非常适合一些便秘的朋友，肠道顺畅自然减肥效果显著。

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