春季花粉导致皮肤过敏8招教你如何防过敏

春季花粉导致皮肤过敏 8招教你如何防过敏

春季花粉过敏很是恼人，过敏不能根治，但我们可以通过调整饮食、补充维生素和持续运动来远离过敏。常见的食物中，牛奶、鸡蛋、小麦、黄豆、花生、玉米、贝类、热带水果、发芽蔬菜都是“中奖几率”很高的过敏源，所以建议经常过敏的朋友要先到医院做过敏源检查。其次，可以参考以下八招来预防皮肤过敏。

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一、大量喝水，协助身体代谢体内毒素；

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二、补充维生素B群和维生素C，让身体机能运作正常，增强免疫系统；

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三、不要挑食，多吃新鲜天然的食物，减少摄取腌制或人造食品；

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四、回避过度精细加工的食品，五谷杂粮对身体更好；

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五、避开个人的过敏源，不要自行判断过敏源，专业检查才可靠；

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六、补充维生素D，它能有效帮助肌肤抵抗炎症；

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七、坚持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助；

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八、要经常更换食谱，保持均衡饮食，每天摄取五种天然颜色的食物。

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