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坚持3件事,既养肝又养阳

发布时间:2022-06-29 17:30:27 阅读: 来源:铝天花厂家
坚持3件事,既养肝又养阳

坚持3件事,既养肝又养阳

导语:现如今随着气温的升高,人们的活动量也增加了很多,那么身体的新陈代谢以及消耗功能也开始强大起来,在传统医学领域认为春天是阳气生长的季节,所以,这也是养肝的好季节。

如何理解传统医学中的阳气?

阳气是真气,藏在肾脏中也是我们口中所说的元气,若是人们说元气受伤也就是指阳气受伤。

意义

相对而言,阴是指身体,而阳是指身体所需要的能量,宇宙万物的生长都是需要能量供给,所以能量的释放是指阳气的释放。

阳气具有生发能力以及释放效果,若是身体中没有充足的阳气,犹如一个空躯壳一般。

来源

身体的阳气主要来源于父母赋予自己的先天生命力,而后天为身体补充阳气是指在食物中摄取水粮精华。

功能

阳气是身体物质代谢以及生理机能的动力,阳气对身体的生长发育以及衰老和疾病,包括死亡都起着决定性的作用,阳气具有温润,养身体的功能。

临床表现

只有身体内阳气充足,那么精力才会充沛,而且还会有活跃的思维,整个人看起来面色红润。

若是身体内阳气缺乏时,身体的物质代谢以及内脏运转功能会呈现出下降趋势,在临床上会表现出身材,肥胖,畏寒,身体疲劳乏力,嘴唇发白,脱发等症状。

不仅如此,身体阳气缺乏对外界环境的适应能力也呈现出下降的趋势,比如说会有不耐寒邪,容易感到湿邪的表现。

那么立春之后,大家应该怎样滋养体内阳气呢?

1、多参加体育锻炼

人们总是说生命在于运动,若是身体阳气缺乏时,可以经常参加体育锻炼,可以做有氧运动,比如瑜伽,慢跑等。

体育运动既可提高身体素质,又可及时为身体补充阳气,除此之外阳气缺乏的人群可以经常晒太阳,这也是补充阳气的最佳方式。

2、规律作息

身体内阳气缺乏,在作息时避免有熬夜的情况,除此之外大家要养成早睡早起的好习惯,可以坚持每日睡前用热水泡脚,不仅可以为身体保暖,还可以促进血液循环速率维持阳气平衡。

3、饮食调理

阳气缺乏的人在平时可以多喝粥类,桂圆红枣粥是不错的选择,可以为身体起到补血益气的功效。

对阴阳两虚体质虚弱的人群可以饮用枸杞羊肉汤,会起到帮助效果,枸杞中有非常丰富的维生素以及蛋白质,除此之外还可以吃豆制品,蔬菜水果以及蛋类。

以下行为或许会加快身体阳气消耗,大家应及时避免

1、熬夜

古人云,日出而作,日落而息,无论什么样的因素经常熬夜的话,会逐渐加快身体氧气的消耗量。

2、饮食不当

若是大家长期饮用冰镇饮品或者是经常吃寒凉食物,或许会加快脾胃阳气的消耗量,若是经常吃辛辣刺激的食物,比如芥末辣椒等,或许会导致阳气消耗过多。

3、纵欲

若是平时自己的私生活比较频繁,会导致男性肾精亏虚,也会加快氧气消耗严重时会诱发男性阳痿早泄,而且女性还会出现不孕。

4、运动不当

运动可以帮助阳气生成,对于气血不足的人群来说,若是过度运动也会消耗阳气,除此之外冬季运动量大或许会加快阳气消耗,导致肾阳受损。

5、吹冷风

虽然夏季天气炎热,吹空调与电扇可以抗热,但很可能导致风寒邪气进入身体并且消耗身体阳气。

6、精神不振

长期处于高度紧张或者焦虑的情绪中,以及过度欲望都会加速身体阳气的消耗,所以大家一定要将心态调整到最佳状态。

7、工作疲劳

总是想或者是做一些复杂的事情,会导致身体和脑力疲劳,那么身体阳气也会被过度消耗,很可能诱发失眠,并且形成恶性循环状态.

8、洗冷水澡

洗冷水澡会让身体消耗更多的热量来维持体温平衡,对于阳气虚弱的人群来说,最好不要洗冷水澡,很可能会消耗更多阳气。

结语:大家看完这篇文章之后,是不是应该要养阳气了呢?除此之外哪些事情会加快阳气的消耗量呢?欢迎大家在文章评论区留言,感谢大家的阅读和支持。

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